希望の灯り - TICと歩む

家庭内暴力から離れたいと感じたら：まず、どこに相談すれば良いの？

今、一人で悩んでいませんか？

家庭内暴力（DV）の被害に遭われ、心も体もとても疲れていることと思います。次に何をすれば良いのか、どこに助けを求めたら良いのか、全く分からない、混乱してしまうという方もいらっしゃるかもしれません。

深い不安の中で、この記事を読んでくださっているあなたの勇気に、心から敬意を表します。あなたは一人ではありません。そして、一歩ずつ、安全な場所へ向かうための道は必ずあります。

この記事では、「まず、どこに相談すれば良いの？」という疑問にお答えし、あなたが安心して最初の一歩を踏み出すための相談窓口についてお話しします。

なぜ、まず「相談する」ことが大切なのでしょうか

「誰かに話す」ということ自体が、とても勇気のいることかもしれません。もしかしたら、「話しても無駄かもしれない」「責められるかもしれない」といった不安を感じているかもしれません。

ですが、専門の相談窓口で相談することには、次のような大切な意味があります。

• 安全な場所で、あなたの状況を話せる: 訓練を受けた相談員が、あなたの話を安全に、そして尊重しながら聞いてくれます。秘密は守られます。
• 混乱した気持ちや状況を整理できる: 声に出して話すことで、ご自身の置かれている状況や、抱えている感情を少しずつ整理できるようになります。
• 専門的な知識や情報が得られる: 法的なこと、支援制度、安全を確保する方法など、あなた一人では調べることが難しかったり、アクセスできなかったりする情報が得られます。
• 回復への第一歩となる: 誰かに話を聞いてもらい、繋がりを持つことは、孤立から抜け出し、回復への大切な一歩となります。

相談は、あなたの安全と安心を最優先に考えられる場所で行われます。あなたのペースで、話したいことだけ話せば良いのです。

どんな相談窓口があるの？

家庭内暴力に関する相談を受け付けている窓口はいくつかあります。あなたの状況や、今求めるものに合わせて選ぶことができます。まずは、匿名で無料で利用できる窓口から試してみるのが良いかもしれません。

1. 配偶者暴力相談支援センター

• 各都道府県や市町村に設置されている公的な窓口です。
• DVに関する専門的な相談を受け付けています。
• 相談内容に応じて、一時保護施設（安全に避難できる場所）の紹介や、自立に向けた支援（住まい、就労など）の情報提供なども行っています。
• 匿名で相談できます。

2. 警察

• 命の危険が迫っているなど、緊急性が高い場合は警察に相談・通報することができます。
• 最寄りの警察署や、緊急時には110番を利用します。
• 相談専用の窓口を設けている警察本部もあります。

3. 民間の支援団体（NPOなど）

• DV被害者の支援を専門に行っているNPO法人などです。
• 電話相談、メール相談、対面相談など、多様な方法で相談を受け付けている場合があります。
• 同じような経験を持つ当事者のサポートや、よりきめ細やかな支援を提供していることもあります。
• こちらも匿名・無料で相談できる窓口が多くあります。

4. 自治体の女性相談窓口など

• お住まいの市区町村が独自に設置している相談窓口です。
• 女性を取り巻く様々な問題に関する相談に応じており、その中でDVに関する相談も受け付けています。

どうやって相談すれば良いの？

多くの相談窓口では、以下のような方法で相談を受け付けています。

• 電話相談: 最も一般的な方法です。電話番号にかけ、相談したい旨を伝えます。匿名で相談できます。
• メール相談: 文字で状況を伝えたい、電話が難しいという場合に便利です。返信に時間がかかる場合があります。
• SNS相談: 最近増えてきている方法です。LINEなどのSNSを通じて相談できます。文字でのやり取りなので、周囲に聞かれる心配が少ないかもしれません。
• 対面相談: 予約が必要な場合がほとんどです。直接会って話したい、という場合に利用できます。

まずは、ご自身にとって最も安心して利用できそうな方法を選んでみてください。

経済的な不安がある場合も、まずは相談を

「家を出たいけれど、お金がない」「仕事を辞めざるを得なくなった」など、経済的な不安を抱えている方も多いと思います。

相談窓口では、DV被害者が利用できる経済的な支援制度（例えば、一時的な生活費の貸付制度など）に関する情報を提供してもらえることがあります。すぐに全てが解決するわけではないかもしれませんが、どのような支援があるのかを知ることから、未来への道が開けていきます。

あなたの安全と回復を最優先に

相談窓口の担当者は、あなたの安全が何よりも大切であることを理解しています。無理に何かを決定する必要はありません。まずはあなたの声を聞き、状況を把握し、あなたが今後どうしたいのかを一緒に考えるサポートをしてくれます。

相談することは、あなたの力を取り戻すプロセスの一つです。一歩踏み出した自分を、どうぞ労ってあげてください。

まとめ

家庭内暴力の被害から回復するためには、一人で抱え込まず、信頼できる誰かに相談することが大切です。この記事でご紹介したように、匿名で、そして無料で利用できる相談窓口はたくさんあります。

「次に何をすれば良いか分からない」と感じている今だからこそ、まずは安心して話せる場所を探してみませんか。それが、あなたが安全を取り戻し、あなたらしい人生を再び歩み始めるための、大切な最初の一歩となるはずです。

希望の灯り - TICと歩むは、これからもあなたの回復の道のりに寄り添っていきます。サイト内には、心のケアや今後のステップに関する他の情報も掲載されていますので、よろしければご覧ください。

困難な状況の中でも、自分自身を大切にしようとしているあなたの勇気を、私たちは応援しています。